"Beba ao menos 2 litros, mais exercicios para barriga ou pouco oito copos de água todos os dias. A água auxilia na hidratação da pele e é necessário como meio de transporte de algumas vitaminas hidrossolúveis como a vitamina B1, B2, B6, B12 e a vitamina C. Além disso, a água é primordial para que o corpo fique intrépido ao longo todo o dia." (Rosana Farah, dietista e mestra dos cursos de meia-tinta em nutrologia da Faculdade Presbiteriana Mackenzie)